boli w

nie czaje ni****a czemu jak nogi bolą to w dupie lżej?? , a pozatym dupa też boli

Dla mnie to wgl był świetny fight card. Paige, Rumble, Arlovski i Mir + ME... No i Janusz.. chyba ostatni występ Karta jak najbardziej OK, ale boli mnie to, że Janek zawiódł, oczywiście w walce Arlovski z Mirem też nie było fajerwerek, chociaż liczyłem na jakieś efektywne KO

[...] , najlepiej używając dziennika dietetycznego (np. ze strony potreningu.pl). ->Jak ładnie napisane jest "najlepiej" co nie znaczy, że obowiązkowo... Czytanie ze zrozumieniem boli? Pisałam na początku, że problem mój nie leżał w diecie tylko w treningach... Dlatego osoby, które mają nic nie wnosić do tematu niech w ogóle nic nie piszą. T Zmieniony [...]

[...] powtórzeniach. MISKA: Śniadanie: koktajl z banana, oleju i mleczka kokosowego (niestety mimo że smakuje i daje uczucie sytości muszę z niego zrezygnować, gdyż koszmarnie boli mnie po nim brzuch, i to nie 1. raz... :-?) Lunch + obiad: indyk z gruszką duszony na oleju kokosowym + brokuł gotowany na parze Posiłek potreningowy: szejk z whey'a, [...]

Cześć! }:-( Zapowiadany przegląd tygodnia! :) WTOREK, 12.07.2016 - DT TRENING Upperbody 1 1a. Military Press 4x8 rest 0 15/17,5/20/22,5 1b. Chin Up/Eccentric chin up rest 90 sec - Juhu! W końcu się podciągam i opuszczam, a nie tylko opuszczam! ;D Co prawda z gumą (fioletową), ale i tak super progres w moim przypadku! 4x6 2a. Incline DB Bench Press [...]

[...] sadzie 2x22 7.Uginanie hantlami na biceps 1x19 8.Francuskie wyciskanie łamana leząc 2x31 + Szrugsy hantlami 27kg 3 x 12 powtórzeń Po ostatnich przysiadach podczas kucania boli mnie kolane. tak jakby okostna czy cos pod rzepką. Czytałem ostatnio art. o łaczeni składników, dowiedziałem sie ze własnie podczas rotacji weglami powinno stosowac sie [...]

21/01/2015 DNT Czas wracać do świata żywych - dzisiaj czuję się już lepiej, temperatura waha się między 37,2 - 37,4, gardło nie boli, ale kaszel męczy. Najważniejsze, że gorączka ustąpiła:-) Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed36ed0a65654484b343a4a13b380576.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C (5g), wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, [...]

[...] kto weżmie udział będzie mógł się przekonać .Wyniki na max. dla mnie też super nie wiem czy takie bym sam zaliczył .Próbowałem to w wąskim chwycie bo tego się najbardziej obawiałem i za nic nie mogę dotknąć gryfem do klatki nie wspomnę o bólu nadgarstków.Zaczynam podejrzewać że skoro mastiego wszystko boli to chce to innym też zafundować :-D

[...] 3x20 Rozciąganie Cały trening 90min Dzisiaj cały dzień taki sobie wszystko w biegu i trening też dłuższy niż ostatnio bo po ostatnim małym "sparingu" żebro mnie boli i nie dało się ćwiczyć mocniej, choć nogi szły mi za***iście lekko. Dzisiaj B: 270g T: 50g W: 200g ok 2300kcal vena przyjechałbym ale jeśli tylko do sprzątania to maupa [...]

[...] ciężaru myślę, że maks zrobię około 10 powtórzeń - reszta z nogami opartymi o krzesło) 3.Podciąganie się na drążku nachwytem 2 serie (szczerze mówiąc nie lubię podchwytu boli mnie nadgarstek 10-12 powtórzeń normalnie ostatnie powtórzenia z nogami opartymi o krzesło) 4.Wiosłowanie 2 serie (zacznę od 17 kg) 5.Wyciskanie sztangi z klatki [...]

[...] ciężaru myślę, że maks zrobię około 10 powtórzeń - reszta z nogami opartymi o krzesło) 3. Podciąganie się na drążku nachwytem 2 serie (szczerze mówiąc nie lubię podchwytu boli mnie nadgarstek 10-12 powtórzeń normalnie ostatnie powtórzenia z nogami opartymi o krzesło) 4. Wiosłowanie 2 serie (zacznę od 17 kg) 5. Wyciskanie sztangi z klatki [...]

Taaa, nie dałbym jej się dotknąć :D A niech mnie jutro tric na treningu boli xD PS. Co powiecie na temat tych poręczy? Krzywą podłogę mam ale popodkładam coś i będzie git. W ogóle to myślałem żeby na negatywach robić 1 seria WL na 100% + na dobicie dipsy. I później jeszcze francuz z 1 seria na 100%. Co panowie na to? Zmieniony przez - gkabulski w [...]

10.01.15 Kolano boli chyba jeszcze bardziej. Weekend przeżyję, a w poniedziałek idę do lekarza. Czuję, że sam zestaw dyskotekowy będzie trenowany %-) Suplementacja Cissus 2kapsy Gold Omega 3 Shredex 3kapsy BA 4kapsy TCM Chela-Mag B6 Forte Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6636037918244ebaba884adbbd8b7e2.png

05-05-15 Ch**owy dzień, brzuch bolał, w sumie boli dalej, trening odpuszczony, nadrobię wszystko. Dieta 1. twaróg, migdały, rodzynki, jogurt naturalny, cynamon, słodzik http://i62.tinypic.com/io0sjq.jpg 2. jaja, owsiane, jogurt naturalny, kakao, cynamon, proszek do pieczenia, pomarańcza 3. jabłko 4. pierś, ketchup http://i60.tinypic.com/vqhapy.jpg [...]

Offca};-) wiesz, że nie wstanę na 6 rano%-) ale co ma wisieć nie utonie:-) -------------------------------------------------------------- Jak już formalności wyjaśnione;-) to czas na wątpliwości %-) Szczegółowo: 1. Podciąganie/opuszczanie - gdyby nie kolega to skończyłabym na invertach%-) w każdym razie sądzę, że bardziej się kolega zmęczył [...]

[...] być ałero, ale nie ma, spałam po południu, żeby dojść do siebie. Teraz jest trrochę lepiej. Miska: pół bułki suchej i herbata%-) i chyba na jeszcze jednej bułce się dziś skończy, bo lekko zaczynam odczuwać głód:)) Poza tą dziwną akcją, odkąd zaczęłam ten trening, cały czas mnie boli zad;-] Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-02-18 21:04:50

Hubert - szaleństwem był by powiększony BIG MAC, poprawiony cheeseburgerem i czekoladowym szejkiem}:-( a tak tylko kulturalne spaghetti z serem i orzechami;-) I spotkanie z Offcą - bezcenne\-) ---------------------------------------------------------- A dzisiaj:-D 1. Podciąganie - najgorszy jest moment w zwisie - nie ma opcji sama się [...]

[...] jak obecnie 900-100 kcal. Co z tymi plecami oraz kolanami i co powiedział lekarz odnośnie treningu siłowego? To, co można podejrzewać - nic użytecznego. Tyle, że jak boli podczas treningu, to mam zmniejszyć obciążenia. Co zabawne, tak fachową wiedzą i opieką otoczył mnie lekarz na wizycie prywatnej. Zmieniony przez - DreadRock w dniu [...]

Raven - a Ty robisz wioslowanie sztanga w opadzie tułowia? Bo ja nie jestem pewien czy mam dobra technike - bo troche mnie boli po tym doł plecow? Nie wiem czy mam robic duzy opad czy tylko delikatnie sie zginac?

[...] nachwytem zarzucane: 20kg x30 25kg x30 30kg x30 6. Unoszenie kolan w zwisie na drążku: 6serii x15 powt. KOMENTARZ: 1. - 2. - 3. Tu nie jestem pewien czy zrobiłem 10 czy 11 serii. Robiło się całkiem przyjemnie, jednak pisząc to dziś muszę ponarzekać, że bóle wróciły (wczoraj dziś, nie boli cały czas, ale od czasu do czasu). DIETA: ok. 3500kcal.